terça-feira, 30 de abril de 2013

Correndo na Disney

Como toda boa corredora sempre levo meu tênis quando viajo a passeio e na Disney não poderia ser diferente. Estava planejando visitar apenas 1 parque, o Hollywood Studios, e sabia que seria tranquilo começar o dia com algum exercício.

Fiquei feliz ao ser informada que havia uma pista para corrida entre os Hotéis Grand Floridian e Polynesian, com a distancia de 1 milha. Pensei que seria tranquilo e agradável, porém como a pista não era separada do acesso aos hotéis e ficou difícil manter o meu plano de correr do lado de fora. Tive que fazer malabarismo para desviar de pais, crianças e carrinhos de bebe, depois de 2 milhas acabei voltando para o hotel e correndo na esteira do fitness center.



Vista do Hotel Grand Floridian


Vista do Hotel Polynesian

Peguei leve semana passada, fazendo um treino de recuperação, já que senti um pouco o joelho durante a última corrida. O dia estava bonito e quente, pela paisagem valeu a pena a aventura.



Vista do Lago com o Hotel Contemporary aos fundos


Finalmente feliz depois de 4 milhas na esteira

segunda-feira, 22 de abril de 2013

Correndo por Boston

Essa semana muita gente me perguntou se eu seguiria com o meu plano de maratona, todos preocupados por conta do que aconteceu em Boston. Vou seguir em frente com a mesma vontade, força e dedicação. A tragédia de Boston será sempre lembrada.





As 10 milhas Tar Heels foi em homenagem a todos os corredores e torcedores de Boston. Sempre pensei na honra que deve ser correr Boston, bem, continuo pensando, e um dia se Deus quiser eu chego lá. Foi muito emocionante ver a união e solidariedade dos corredores sábado e motivador fazer parte desse grupo!





Homenagem aos corredores e torcedores de Boston



domingo, 21 de abril de 2013

Tar Heel 10 Miler - Resultado da Corrida

Ontem corri as 10 milhas Tar Heels e o resultado foi maravilhoso, muito melhor do que o esperado! Fechei a corrida no tempo de 1:23:03, no passo de 8'18'' (que significa o tempo de 8 min e 18 seg por milha). Melhor do que meus treinos e recorde em relação ao ano passado. Todo o esforço e dedicação foram compensados! A temperatura ajudou bastante, o dia estava nublado, 10 graus Celsius: perfeito na minha definição!

No dia anterior eu deixei tudo arrumado para a corrida para não esquecer nada. Eu já esqueci a bateria da câmera em uma corrida e acabei ficando sem foto. Infelizmente algumas pessoas precisam aprender com os próprios erros.



Tudo arrumado para o dia da corrida



7 da manhã me preparando para tomar minha posição


E lá estou eu na posição 8 minutos por milha




Corredores e torcedores na espera






Ainda na primeira milha, cheia de energia




Milha 5, mantendo o passo


E lá vou eu




Cruzando a linha final



Feliz ao terminar a corrida




Comemorando com meu amor









O que deu certo na preparação para a corrida:

- Meu treino em si foi muito bom, consegui segui-lo sem problemas
- A alimentação foi ideal, consegui carregar o carboidrato na medida certa sem me sentir muito pesada
- Levei o meu próprio gel de carboidrato no dia da prova, como já estava acostumada com o sabor e efeito achei melhor do que usar o que eles ofereciam
- Tomei muita água essa semana
- Não tomei muita água antes de correr para para evitar ter que ir ao banheiro durante a corrida, compensei depois que terminei a prova
- Passei vaselina nos pés e não tive problemas com bolhas


O que não deu muito certo na preparação para a corrida:

- Não consegui dormir bem na noite anterior
- Comi muito no café da manhã e me senti pesada durante a prova
- Evitei usar roupa nova para não ter irritação na pele, mas mesmo assim não deu certo. Minha pele é muito sensível e sofreu um pouco na parte do elástico do short. Fiquei com um machucado, mas pelo menos não incomodou durante a corrida.



sábado, 13 de abril de 2013

Último treino longo antes das 10 Milhas Tar Heels

Semana que vem será a corrida 10 milhas Tar Heels e hoje eu fiz, com muito sucesso, minha última corrida longa. Ontem tive um pouco de dor na parte interna do joelho esquerdo, por isso resolvi diminuir o passo e pegar mais leve. É reta final! 

O dia estava maravilhoso, nublado e agradável. Nunca carrego celular durante a corrida, mas graças ao alerta de tornado que estava rolando de manhã acabei levando. Valeu a pena por que aproveitei para registrar alguns momentos que me fazem lembrar o por que gosto tanto de correr.



Dia nublado e perfeito para correr



Com a chegada da primavera a cidade está maravilhosa



É de tirar o fôlego, não é? 



Um dos meus lugares preferidos



Engata a primeira que lá vem ladeira


Tive até algumas surpresas no caminho... Agradáveis quanto estes jardins maravilhosos e criativos:




Rir




Dançar




 E nem tão agradáveis quanto essa pequena criatura que me fez pular de susto:



Olha a cobra! É mentira! Não! Não! Não! Essa dai é de verdade!


O percurso acabou sendo de 10.5 milhas, um pouco a mais do que estava planejando. Como na prova a ladeira será na reta final, lá pela milha 9, resolvi fazer o treino da mesma forma. Hoje começei a ladeira quase na minha 8, as pernas quase que não aguentaram, precisei reduzir bastante a velocidade para concluir o treino.




Mapa com a elevação do percurso









sexta-feira, 5 de abril de 2013

Marine Corps Marathon o balde de água fria

O ano começo bem! Me sinto recuperada da síndrome da banda iliotibial e me inscrevi mais uma vez para as 10 milhas Tar Heels. Os treinos vão de vento em poupa. A prova será no dia 20 de abril e eu estou super animada.

A notícia ruim e que me deixou um pouco abalada foi ter ficado de fora da maratona que tinha escolhido fazer, Marine Corps Marathon, em Washigton D.C. As inscrições se encerraram após 2h e 30min e todas as 30.000 vagas foram preenchidas. Estava muito empolgada com a prova e especialmente com o circuito, foi um verdadeiro balde de água fria na cabeça.


Mas como não adianta ficar chorando pelo leite derramado, comecei mais uma vez a pesquisar possíveis maratonas para 2013. Por enquanto tenho 4 na lista: Outerbanks Marathon - NC,  Philadelphia Marathon - PA, Anthem Richamond Marathon - VA e  Baltimore Marathon - MD. Todas essas maratonas são classificatórias para Boston e todas acontecem mais ou menos na mesma época do ano. Porém, qual delas eu faço?