segunda-feira, 26 de agosto de 2013

3ª Semana de Treino

Resumo da Semana: 21 Milhas / 33.79 Quilômetros

Essa semana terminou muito bem apesar de ter sido cheia e cansativa. Hoje era o meu dia de descanso mas como um grande amigo espanho corredor de Ironman, Tony, estava visitando não pude perder a oportunidade de colocar o tênis no pé para correr com ele.  Ele mora na Espanha e eu no EUA e não é sempre que nós encontramos. Acontecimento imperdível! Começamos às 6 da matina e fizemos 5.25 milhas em 49 min e 50 segundos, fantástico! Terminei o treino me sentido muito bem  e inteira :)

O treino de sábado também foi excelente! Fiz meu treino longo com um energia inacreditável apesar de ter saído na noite anterior e ter dormido menos de 5 horas. Aparentemente vinho também me dá asas ...
O treino foi de 8 milhas e durou 1:24:57. Estava me sentido muito bem ..... ainda passei o dia no shopping e fui a um casamento de noite, no outro dia acordei cedo novamente para correr com o Tony (amigo espanhol).

Ahhh... passei a semana fazendo o meu calendário no Excel e finalmente terminei. Estou virando uma dessas doidas que faz planilha para tudo. Graças a influência do marido! Costumava reclamar do trabalho extra mas facilita tanto minha vida que virei adicta. Obrigada meu amor!

Boa corrida para todos e até a próxima!


segunda-feira, 19 de agosto de 2013

2ª Semana de Treino

Resumo da Semana: 19.5 Milhas / 3 1,38 Quilômetros


Essa semana começou pesada e terminou muito bem sucedida, o maior desafio foi o meu treino longo que dessa vez fiz em uma trilha. O lugar era muito bonito, mas como não tenho experiência com trilhas passei um pouco de aperto... ainda mais por que estava chovendo, tive que usar toda a minha concentração para não cair. Desafio vencido!

Serão 15 semanas de treino até o dia da maratona.



sábado, 10 de agosto de 2013

1ª Semana de Treino - Começo oficial de treino para a maratona da Philadelphia

Resumo da Semana: 22.3 Milhas

Essa foi minha primeira semana oficial de treino e estou muito feliz com o resultado. Estou finalmente me sentindo preparada para o desafio e mais tranquila em relação ao meu problema no joelho (síndrome da banda iliotibial), me sentido curada. Vamos manter os dedos cruzados!

Vou ter que mudar muita coisa na minha rotina para me adaptar ao meu novo programa. Uma das maiores mudanças será nas quartas feiras, antes era meu dia de descanso, agora será meu dia de meia distância. Essa semana fiz 5 milhas na quarta..... dureza é vencer a barreira mental de que posso descasar e colocar o tênis no pé para correr.  As quintas também serão diferentes, é meu novo dia de "descanso" do meio da semana. Porém os treinadores aconselharam a usar esse dia para fazer musculação, yoga ou alongamento mais auto massagem com o foam roller.

Apesar de ter sido uma semana de adaptação consegui acompanhar tudo direitinho e fechar a semana bem, com 22.3 milhas! Treinar com a equipe da Fleet Feet está sendo uma maravilha, mais uma vez, foi um ótima decisão!

Boa corrida para todos e até a próxima!

quinta-feira, 8 de agosto de 2013

Começou o treino oficial para a Maratona da Philadelphia

running.



Essa semana, dia 05 de agosto, começou oficialmente meu treino para a maratona da Philadelphia. Estou fazendo meu treino com a equipe de corrida da Fleet Fleet. Decidi me inscrever para um grupo de corrida para ter mais apoio e companhia para as corridas longas. Até agora estou muito feliz com a minha decisão. Essa semana já tivemos duas reuniões sobre o programa e tive a oportunidade de conhecer a equipe e alguns dos muito corredores inscritos.  O grupo é enooorme, ainda não sei exatamente quantas pessoas, eu diria que somos entre 70 a 100. 

Sábado teremos um treino específico  de aquecimento e também vamos fazer alguns testes para definir o pace de cada um. Assim, seremos divididos em grupos menores de acordo com o pace. Estou muito empolgada e pronta para o desafio!