1ª Semana de Treino - Começo oficial de treino para a maratona da Philadelphia

by - agosto 10, 2013

Resumo da Semana: 22.3 Milhas

Essa foi minha primeira semana oficial de treino e estou muito feliz com o resultado. Estou finalmente me sentindo preparada para o desafio e mais tranquila em relação ao meu problema no joelho (síndrome da banda iliotibial), me sentido curada. Vamos manter os dedos cruzados!

Vou ter que mudar muita coisa na minha rotina para me adaptar ao meu novo programa. Uma das maiores mudanças será nas quartas feiras, antes era meu dia de descanso, agora será meu dia de meia distância. Essa semana fiz 5 milhas na quarta..... dureza é vencer a barreira mental de que posso descasar e colocar o tênis no pé para correr.  As quintas também serão diferentes, é meu novo dia de "descanso" do meio da semana. Porém os treinadores aconselharam a usar esse dia para fazer musculação, yoga ou alongamento mais auto massagem com o foam roller.

Apesar de ter sido uma semana de adaptação consegui acompanhar tudo direitinho e fechar a semana bem, com 22.3 milhas! Treinar com a equipe da Fleet Feet está sendo uma maravilha, mais uma vez, foi um ótima decisão!

Boa corrida para todos e até a próxima!

You May Also Like

0 comentários