14ª Semana de Treino - Reduzindo o treino

by - novembro 12, 2013

Resumo da Semana: 16.95 Milhas/ 27.27 Quilômetros

Por algum motivo reduzir o treino tem sido a parte mais difícil até agora. Nem durante a minha semana de pico eu me senti tão cansada e despreparada como nessas duas últimas semanas.

Dessa vez o joelho direito começou a incomodar bem na região da tão temida banda iliotibial.  Graças a Deus Yuri, meu fisioterapeuta, examinou e garantiu que não é nada serio. Ele sugeriu colocar gelo depois da corrida e a manter o nosso plano de reabilitação que inclui: foam roller, alongamento e rotina de exercícios para a banda iliotibial.

Vou continuar seguindo todas as recomendações e esperar que semana que vem melhore.

Até a próxima!


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