Preparo Maratona: O que levar na mala

by - novembro 15, 2013

São tantos fatores que devem ser considerados na hora de arrumar a mala para um evento tão grandioso como uma maratona, que no final das contas é melhor prevenir do que remediar.  Vale a pena pensar também em nutrição e considerar levar alguns item, principalmente aqueles usados e aprovados durante o treino.

Para Philadelphia esses são os itens indispensáveis da minha mala, confiram:



Meus favoritos

- Água de coco
- Bagel
- Mel
- Licorice
- Glutamina
- BCAA
- 2nd Surge gel de carboidrato
- Barra de Cereal
- Cliff blocks
- Copo para misturar whey protein
- Tylenol
- Nuun





- Tennis
- Cinto de hidratação
- Meia
- Meia de Compressão
- Óculos de Sol
- Vaseline
- Tiger Balm
- Foam Roller
- Relógio Garmin
- Ipod
- Camera
- Carregadores: garmin, ipod, camera
- Luvas
- Protetor para os braços
- Protetor de orelha
- Roupas para todas as temperaturas: sainha de correr, top, camiseta, calça de comprida, camisa de manga longa
- Casaco de frio
- Casaco de chuva
- Minha camisa com meu nome
- Pasta com mapas e instruções para a maratona

A maratona será no domingo e a previsão do tempo é: temperatura ao redor dos 18 graus Celsius com posibilidades de chuva :) Não poderia ser melhor!!!

Philadelphia ai vou eu!


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