segunda-feira, 9 de dezembro de 2013

Domingo de chuva e treino pesado - Little River Trail



Trilha Little River


Como previsão do tempo raramente falha, estava muuuuito frio e chovendo. Mesmo assim fomos fortes e mantivemos o plano de visitar a trilha do Parque Regional Little River. Nos encontramos na casa do Doug às 10 da manhã, ele tem uma mini van e ofereceu carona para a galera. Foram aproximadamente 40 minutos de carro da onde moro até o parque. Preparei uma bolsa gigante para levar com suplementos e roupas extras para trocar depois da corrida, minha maior preocupação era me manter seca e quentinha.



O que levei para nossa expedição


Por isso resolvi carregar:

- Minha caneca térmica com chá, para ajudar a esquentar na volta
- Copo com BCAA, para antes da corrida
- Copo com whey protein, para depois da corrida
- Meu cinto de hidratação com água e nuun
- Gel energético
- Garmin
- Par de meia extra
- Luvas e protetor para as orelhas
- Óculos de sol
- Minha carteira
- Toalha
- Roupa extra
- Casaco de chuva
- Saco de lixo para guardar as coisas molhadas
- Sacolinha zip loc para levar o celular e não correr risco de molha-lo



O lugar é maravilhoso e as trilhas são muito bem conservadas. Fiquei surpresa com o trajeto que foi mais fácil do eu imaginava. Alguns trechos são mais "arriscados" por serem estreitos e perto ribanceiras, estes podem ficar perigosos dependendo das condições climáticas. Uma amiga que participou da última corrida disse que estava muito frio com gelo e neve em algumas partes, e foi preciso andar um pouco. A corrida acontece bem no meio do inverno americano. 


Em relação ao terreno achei  mais fácil do que onde costumo freqüentar perto de casa, não tem tantas raízes de árvores e pedras no caminho. Apenas ladeiras mais inclinadas que é requer preparo. Por isso estou fazendo treino com repetição de ladeira às quartas. 



A turma durante o treino


Final de treino, comemorando as 6.5 milhas completadas em 1h e 30min


O rio que da nome ao parque


Molhada e com frio pronta para ir para casa



Adoro correr em dias frio e chuvosos... Tem alguma coisa com o barulho da chuva que me faz sentir uma paz interior muito grande. Renovei as energias e definitivamente estou pronta para começar a semana!!! Ainda lembro a primeira vez que corri em trilha, estava horrorizada... com muito medo de cair e também das cobras. Levou tempo para me sentir confortável e nunca pensei que fosse gostar tanto. 

Até a próxima e boa semana para todos!!

domingo, 8 de dezembro de 2013

É preciso correr!!! Até debaixo de chuva!!!


Aos poucos vou me recuperando da maratona e voltando a minha antiga rotina de exercícios. Essa semana consegui fazer 2 dias de musculação, 1 de bicicleta e 4 de corrida. A meta é voltar a preencher a semana com: 4 dias de musculação, 1 de bicicleta e 4 de corrida, acredito que até janeiro eu chego lá. Enquanto isso continuo pegando pesado nas trilhas e cada vez mais gostando da experiência.

Hoje de manhã encontrei com o grupo de corrida da Fleet Feet para um treino de 1h e 30min. Nossos treinos focam no tempo e não na distância. Foi muito interessante ver a diferença entre correr em piso firme e correr  em trilhas, normalmente correndo na rua faço 6 milhas em 1 hora. Hoje na trilha fiz 6 milhas em 1h e 30min. O esforço é muito diferente!

Falando em esforço, o treino de amanhã promete!!! Vamos nos encontrar de manhã na casa do Doug, mentor do grupo, e de lá iremos até o Parque Regional Little River, local oficial da corrida de trilha para qual estamos nos preparando. Experimentarei pela primeira vez as trilhas da prova. Dizem que o terreno é muito inclinado, com locais onde é preciso andar. Mal posso esperar!


Previsão do tempo para o treino de trilha de amanhã


A combinação: terreno inclinado + frio + chuva = Preciso sobreviver!!!
A previsão do tempo para amanhã é de chuva, freezing rain, e temperatura de 1.6ºC. Pareço louca falando, eu acredito!! É o desafio do clima que está me deixando animada, espero estar a altura dos limites que encontrarei amanhã.

Me desejem sorte!!